Кофеин И Гуарана В Спорте

Кофеин и центральная нервная система.

Чем же обусловлено повышение активности человека после употребления кофеина? Кофеин обладает способностью заменять аденозин – вещество, выполняющую функцию успокоителя нервной системы и таким образом защищающая организм от перегрузок. Однако это только видимое замена. На самом деле такого же влияния, как аденозин, кофеин не оказывает, тем самым предоставляя организму возможность работать без ограничений. Но вы понимаете, что в таком темпе наше тело и нервная система не в состоянии работать бесконечно, потребляя свои ресурсы. Поэтому организм синтезирует новую порцию аденозина, вызывая у вас появление усталости и соответственно желание выпить еще кофеина, чтобы эту усталость побороть. Именно отсюда и берет свои истоки зависимость от кофе, о которой так много говорят в СМИ.

Кофеин и сердце.

Заставляя наши клетки работать активнее, кофеин вызывает в организме стрессовую ситуацию. А в такие моменты организм начинает вырабатывать адреналин. Наверняка вы знаете о том, что такое адреналин и представляете принцип его работы в организме. Именно из-за него употребление кофеина, или содержащей большое количество кофеина гуараны, вынуждает сердце биться сильнее, расширяет зрачки, а также улучшает скорость реакции и усиливает потоотделение. Кстати именно гуарану зачастую добавляют в энергетики, т.к. кофеин, содержащийся в ней, работает более ровным фоном и в течение более продолжительного периода времени.

Кофеин и сжигание жира.

Появление кофеина в организме ускоряет общий обмен веществ, отчего в крови увеличивается количество жирных кислот, поступающих из подкожного жира. Однако не стоит забывать, что транспортировка этих жирных кислот в клетки, где осуществляется их утилизация, происходит лишь с помощью л карнитина. Так что если вы планируете использовать кофеин жиросжигатель, то стоит купить л карнитин, чтобы действительно почувствовать нужный эффект.

Итак, подведем итоги:

1. Спортсменам стоит употреблять кофеиносодержащие напитки лишь перед тренировками. Если же вам необходимо поднять общий тонус организма в обычный день, то обязательно после завершения действия энергетика необходимо дать организму отдохнуть, чтобы восстановить баланс энергии и аденозина.
2. Задумайтесь о том, что с каждым разом повышая дозу кофеина, вы как бы берете в долг у организма некое количество энергии, которую нужно будет вернуть сполна, а не пытаться загонять себя в порочный круг бесконечного повышения уровня потребляемого кофеина. Т.к. в итоге вы можете получить бессонницу, хроническую усталость и раздражительность.
3. Не стоит покупать энергетики с гуараной, если у вас имеются заболевания сердца, вегетативной системы или ЦНС.