Диета От Спортсменов.

Для кого диета является частью жизни?

Конечно это фигуристы, балерины и гимнастки.

Они всегда должны находиться в отличной форме и даже не могут мечтать о лишнем килограмме веса.

В промежутках между выступлениями не все спортсмены придерживаются диеты, разве что отказывают себе от очень жирных пирожных. А вот перед соревнованиями все же приходится сесть на диету.

Чемпион по фигурному катанию Алексей Ягудин перед олимпиадой боролся не только со своими соперниками, но и со своим лишним весом. Ему пришлось сидеть на жесточайшей фруктовой диете. Ко всему этому, он конечно не забывал и про тренировки. Но зато какой результат.
И вот его проверенный рецепт.

Это яблочная диета.

С утра вам надо выпивать коктейль из тертого яблока, кефира или йогурта и ложки хлопьев.

Обед: Нужно сделать салат из тертых яблок, кефира, зелени, лимонного сока и оливкового масла.

На полдник: яблоко.

Ужин: это тертое яблоко, политое соком лимона, плюс 100 грамм нежирного сыра.

Это действенная диета, но не стоит увлекаться и долго на ней сидеть.

А вот рецепт от Евгения Плющенко.

Он не любит всякие замысловатые диеты. Он считает, что самое лучшее это есть ту же еду, как и всегда, но только в тарелку класть только половину. В начале конечно трудно, но это дело привычки.

Ну и последней рецепт от Ирины Слуцкой.

Для нее диета это жизненная необходимость. Для дела она готова сидеть на яблоках и капусте. А в разгар соревнований она переходит на легкие фруктовые и овощные салаты и различные каши. Особенно фигуристке нравится гречневая каша, которая низкокалорийная и содержит большое количество микроэлементов.

Вот вам недельный вариант этой диеты. Три раза в день вы едите гречневую кашу, заправленную кефиром и тертыми яблоками.

Также не забавайте что можно устраивать фруктовые разгрузочные дни. В такой день вам надо есть только один выбранный вами фрукт. Лучше всего для такогих дней подходят яблоки. Но чтобы они вам в конец не надоели, можно их заменять на виноград, клубнику и бананы. Для похудения один два дня в неделю, для поддержания формы один два дня в месяц.

О других диетах вы прочтете на нашем сайте http://dieta.mibili.ru