Куриная диета - открытие для мясоедов

Пришло долгожданное лето – пора отпусков и отдыха, солнца и моря. Но вот незадача – лишние килограммы мешают по-настоящему насладиться тёплыми солнечными деньками и покрасоваться на пляже в открытом купальнике. Что делать, если ненавистные складочки на животе и боках никак не хотят уходить сами по себе, а вы жизнь свою не можете представить без мяса? Казалось бы, надежды нет, но она есть – это куриная диета, уже очень долгое время находящаяся в списке самых популярных диет.

Польза куриного мяса доказана давно, ведь оно является одной из основ правильного и здорового питания. Оно нежирное и легкоусваиваемое. В нём содержится большое количество высококачественных белков, витаминов (особенно группы В), аминокислот, минералов (включая фосфор, железо, селен, кальций, медь). Также куриное мясо включает в себя больше полиненасыщенных жирных кислот, чем любое другое. При этом содержание белка в нём намного превышает содержание жира, что позволяет называть курицу действительно диетическим продуктом, - жира в курином мясе не более десяти процентов. А в общем количестве белка находится более девяноста процентов необходимых человеческому организму аминокислот. Содержание холестерина в белом мясе курицы, которое и является основой большинства куриных диет, практически равно нулю.

Рацион такой диеты наполовину состоит из курятины. Готовить курицу можно различными способами, однако диетологи советуют отдавать предпочтение варке и тушению, тогда как от обжаривания рекомендуют отказаться.

Кроме того, куриная диета включает в себя крупы, овощи и приготовленные из них салаты, заправляемые растительными маслами, натуральные овощные и фруктовые соки без добавления сахара. При желании можно выпивать в день бокал сухого вина.

Количество употребляемых в день калорий нужно снизить до тысячи двухсот. Куриная диета длится семь дней, при этом теряется порядка четырёх-шести килограммов. Стоит учесть, что на все семь дней вам придётся забыть о сахаре и соли – подсаливать разрешается только готовые блюда, и то в крайних случаях.

Существует ещё один вариант диеты, в основе которой лежит курица. Она называется монодиета, так как во время неё употребляется только один продукт – собственно, курица, притом только белое мясо. Белым мясом в тушке является в основном грудка цыплёнка. Диета подразумевает употребление в пищу ста-ста тридцати грамм отварного мяса на каждом из шести приёмов пищи. Диета на куриных грудках длится всего лишь три дня, при этом позволяя избавиться от двух-трёх кило. Сахар и соль также стоит исключить из рациона, а пить разрешается несладкие чаи, в том числе и травяные, кофе, очищенную или минеральную воду.

Стоит помнить, что любая монодиета, даже сбалансированная, за счёт употребления в пищу только одного определённого продукта может давать недостаточное количество каких-либо необходимых организму элементов. Поэтому во время соблюдения такой диеты нужно в обязательном порядке принимать поливитамины, которые смогут восполнить недостаток.

Куриная диета, отзывы о которой исключительно положительные, – это настоящая находка для мясоедов. Именно тем, кто дня не может прожить без мяса и привык к тому, что диетическое питание доставляет настоящие муки, она подойдёт идеально. Приверженцы мясной пищи сходятся во мнении, что такой вид диеты позволяет сбросить надоевшие килограммы без особенных моральных неудобств, а ведь для мясоеда даже один день без мяса или колбаски равнозначен настоящему нервному срыву. Что ж, не стоит портить собственное здоровье и собственное тело колбасами и жирным жареным мясом – просто запаситесь курицей, отварите её и ешьте с удовольствием. И лишние килограммы исчезнут почти по волшебству.