Плоский животик: от мечтаний к реальности

Тяжёлая работа, ежедневная рутина и постоянная нехватка времени - вот основные причины того, что мы перестаём следить за собой. Хотя стоит быть откровенными:   ещё одна причина - это лень и нежелание проводить каждодневные упражнения, следовать к намеченной цели шаг за шагом. Мы ждём, что сейчас нам скажут, что делать, как себя вести, чем питаться, и вот плоский животик появится сам собой.

Борьба с лишним весом приобретает ожесточённый характер. Изо дня в день приходится сдерживать себя, и здесь уже  идёт  проверка собственной силы воли и характера. Но только и этого оказывается  мало, потому что плоский животик требует очень многих жертв.

Каждая женщина, глядя на себя в зеркало, думает о том, что пора бы заняться своими проблемными зонами. И опять возникает  вопрос, как избежать ненужных жертв и сделать так, чтобы в домашних условиях плоский живот, красивый пресс появился как можно быстрее? Можно ли добиться этого?

Секреты идеальной фигуры

Конечно, нельзя назвать способ, который однозначно поможет достичь результата. Всё-таки каждый человек по-своему уникален, в том числе это касается и особенностей организма. Однако есть некоторые советы, которые позволят эффективней выстроить работу над собственным телом.

Для начала стоит сказать, какие именно аспекты влияют на фигуру.

• Питание.
• Физические упражнения.
• Пищевые добавки.

Стоит сразу сказать, что для того чтобы быстрее получить  плоский животик, лучше ориентироваться на все направления.

Пищевые добавки

Это, пожалуй, первый кандидат на то, чтобы вычеркнуть его из списка. Очень редко на современном рынке встречаются добавки, которые действительно полезны. Как правило, они влияют на организм так, что заставляют его избавляться от жировых накоплений, а наш организм делает это только в стрессовых ситуациях.

Питание и физические упражнения

Не лучшей идеей будет поиск разнообразных диет на просторах нашего интернета. Все они пообещают плоский животик за неделю, но вот на деле всё оказывается не так эффективно. Также не стоит впадать в крайности и начинать голодовку.

В "разгрузочные дни" можно выпивать до 2 литров простокваши, минеральную воду. Также можно приготовить травяной чай:

• 1/2 ложки куркумы на 300 мл воды.
• Всё вскипятить и дать отстояться 20 минут.

Полученный настой выпивать после еды, он помогает восстановить тонус и способствует улучшению обмена веществ.

За своим питанием можно следить самостоятельно:

• Ограничьте  жирную пищу.
• Сведите до минимума фастфуды и прочую подобную еду.
• Составьте собственный график питания, потому что чёткий распорядок дня приведёт к улучшению работы организма.

Ключевой момент - упражнения. Конечно, лучше придерживаться профессионального и эффективного комплекса упражнений, но подойдёт любая физическая нагрузка. Главное, чтобы она была соответствующей и регулярной. Желательно постоянно увеличивать количество подходов - это станет залогом того, что вы действительно работаете над своей фигурой.

• Лягте на спину и постепенно приподнимайте туловище, поворачивая голову и плечи. Делайте несколько подходов по 20 раз.
• Лёжа на спине, согните ноги в коленях, подтягивайте туловище к коленям, руки при этом должны быть вытянуты вперёд.
• Лёжа на спине по очереди поднимайте левую и правую ногу, подтягивая туловище и руки к коленям.

Если вы восстанавливаете плоский живот после родов, то необходимо соотносить физические нагрузки с рекомендациями врачей. В этот период организм нуждается в витаминах, ему необходимо прийти в надлежащую форму.

Подойдут более спокойные способы восстановления. Например, некоторые специалисты рекомендуют проводить обёртывание:

• 10 капель розмарина, герани и лаванды.
• Колпачок масла для ванны, 3 столовые ложки молока.
• Разбавить тёплой водой в тазике и намочить льняной платок.
• Обмотать платком живот, сверху прикрыв компрессной бумагой или чем-нибудь аналогичным.

Эти меры помогут добиться нужного результата при последовательной работе над собой.