Мотивация Для Занятий Фитнесом

Любая девушка, активно занимающаяся спортом и придерживающаяся принципов правильного питания, может легко вспомнить хотя бы 1 момент борьбы в собственном разуме с ленью. Подсознание, бывает, холодным осенним вечером шепчет: «Давай-ка не пойдем сегодня на тренировку? Сейчас так холодно, вдруг заболеешь? Тогда неделю не сможешь на фитнес выбраться». Сознание отвечало примерно так: «Сейчас осень, а ведь скоро зима, вообще что ли из дома не выходить, подумаешь… Сейчас оденусь тепло, и никакая простуда не страшна». Победа в подобной схватке зависит лишь от тебя – от твоей силы и мотивации быть привлекательной и здоровой. Когда у вас нет сил загнать лень на задворки головного мозга, откуда не услышишь ее советов, можно попробовать несложные психотехники, усиливающие мотивацию и позволяющие сознанию руководить твоими поступками.

1. Подмечать положительные примеры занятий спортом и правильного питания. Когда едешь на работу, обрати внимание на девушек, которые наделены отличной фигурой. Читаешь «дамский» журнал – не пропусти статьи о чьем-то опыте похудения или о том, как стать привлекательнее, используя фитнес.

2. Не впадать в депрессию. Если ты вчера на ночь съела 3 пирожных, а сегодня на завтрак съела пару кусочков торта, не стоит себя бранить! Взамен моральной казни подумай, как ударно позанимаешься сегодня в тренажерном зале, и следов от лишнего сладкого на ягодицах не останется.

3. Разбежались мысли – собери их в спортзале. Случаются в жизни периоды, когда наваливается много всего и сразу и есть лишь одно желание – спрятаться в свою раковину и свыкнуться с происходящим. Такой вариант в развитии событий – упадочный. Лучше думать после занятий спортом, на пустой желудок. Так что надевай спортивный костюм и размышляй на тренажере.

4. Всегда четко представлять собственную цель. Если точно знаешь, какой хочешь стать после фитнеса и диеты, то дорога к идеалу будет короткой и без извилин. И наоборот, если нет желания заниматься, вообрази, как будешь выглядеть, если внезапно бросишь тренировки??? Жирок в области талии, дряблость рук, слабость… Шоковая терапия может пойти на пользу, и ты побежишь в спортзал быстрее ветра.

5. Позволить себе быть обычным человеком. Жизнь - как «зебра»: трудные дни случаются у каждого, бывает, что пойти в спортзал подобно геройству. Если сейчас такой момент, то залезь под одеяло, выпей ароматного кофе или горячего чая, отлежись, чтобы завтра с новыми силами выйти на приятную телу и сердцу дорожку к совершенству.