Аминокислоты Bcaa.

Аминокислотные комплексы по праву считаются важнейшими компонентами питания, как профессиональных спортсменов, так и любителей. Полученные в ходе полного расщепления белка свободные аминокислоты всасываются в кровь в желудке и попадают в мышечные ткани уже через четверть часа после приема. Использование комплексов аминокислот после завершения тренинга способствует эффективному восстановлению истощенных мышечных тканей, ускоряет увеличение силы и массы мышц. Для усвоения аминокислот организму не требуется расходовать дополнительную энергию. Особо ценными для сохранения и восстановления тканей мышц считается комплекс из трех аминокислот, содержащих изолейцин, валин и лейцин. Такие комплексы называют аминокислотами BCAA.

Валин участвует в рост мышечной ткани и считается одним из важнейших компонентов, обеспечивающих их рост. Основной источник получения валина – использование продуктов животного происхождения.

Аминокислота изолейцин содержится в любых продуктов, где содержится белок. Это птица, мясо, рыба, куриные яйца, молочные продукты.

 Лейцин жизненно необходим для укрепления иммунитета организма и воздействует на организм на клеточном уровне.

Аминокислоты BCAA, наряду с глютамином, считаются самыми важными добавками к питанию спортсменов, находящихся в предсоревновательном периоде. Все дело в том, что именно аминокислоты BCAA в период интенсивного тренинга использует организм человека для пополнения запасов энергии. Фактически, мышечный катаболизм и есть расход BCAA и глутамина.

Особенностью BCAA является то, что организм, в отличие от иных аминокислот, не в состоянии синтезировать их и поэтому должен получать данный вид с пищей, а уникальность BCAA заключается в способности питать энергией мышцы напрямую.

Если говорить о глютамине, то он считает основной мышечной  аминокислотой. Массовая доля глютамина среди всех мышечных аминокислот составляет 60%. Любая стрессовая ситуация для организма человека приводит к секреции кортизола, что, в свою очередь, ведет к выводу глютамина в кровь из мышечных тканей. Дело в том, что глутамин нужен для активизации иммунных клеток в крови. В итоге, если принято решение сесть на диету и голодать, то это ведет к увеличению расходу глютамина, который приходится пополнять при помощи приема глютаминовых добавок.

Важность аминокислот BCAA подтверждена неоднократно на практике. В итоге. Было установлено, что использование этого комплекса аминокислот при низкокалорийных диетах приводит к максимальной потере веса, но только за счет сжигания подкожного жира, а не мышечной ткани.

Аминокислоты BCAA незаменимы при необходимости противостоять мышечному катаболизму, возникающему в ходе предсоревновательной диеты у спортсменов. Без BCAA невозможно обойтись и в период межсоревновательных периодов..

Еще один аргумент в пользу уникальности аминокислот BCAA – это способность усиливать секрецию гормона роста., что ведет к сжиганию подкожных жиров.