Побочные эффекты протеина. Есть ли они в действительности

Для ведущих активный образ жизни людей, например спортсменов, учеными разработан специальный рацион, который помогает более интенсивно и результативно восстанавливать организм и насыщать его всеми необходимыми веществами. Этот рацион называется спортивным питанием и состоит преимущественно из пищевых смесей, подвергнутых определенной обработке для лучшей усвояемости. У нас в стране такие концентрированные смеси принято называть биологически активными добавками.

Существует большое количество биодобавок, состоящих из белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других компонентов. Для спортсменов и людей, занимающихся фитнесом, очень важно быть всегда в форме и иметь красивую атлетическую фигуру, поэтому им необходимо периодически наращивать мышечную массу. Добиться прекрасной формы спортсменам помогают протеиновые пищевые добавки.

Что же такое протеин? Это органическое вещество, из которого состоит основа мышечной ткани. Существуют ли побочные эффекты протеина? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Некоторые люди думают, что он оказывает вредное воздействие на печень и разрушает ее. Это не так. Протеин – это белок натурального происхождения высокой степени очистки, который входит в состав спортивного питания, он полностью адаптирован к человеческому организму.

Встречается мнение, что побочные эффекты протеина – это импотенция и зависимость от данного препарата. В действительности это не так. На импотенцию влияют совершенно другие факторы, например: алкоголизм или хронические заболевания. При злоупотреблении протеином возможны аллергические реакции: высыпания на коже, рвота и диарея. Данные эффекты ничего общего с лекарственной зависимостью не имеют.

Если вы здоровы, то при правильном приеме побочные эффекты протеина вам не грозят. Надо заметить, что есть люди, которые не переносят белок или страдают почечной недостаточностью. Именно они должны очень осторожно относиться к приему протеина и стараться не допускать никаких бесконтрольных употреблений пищевых добавок.

На самом деле побочные эффекты протеина незначительны по сравнению с пользой, которую он способен вам принести. Правильно подобрав дозу для себя, вы сможете избавиться от лишних килограммов, нарастить мышечную массу и быть в прекрасной физической форме. На вопрос, какой протеин лучше купить, можно ответить так: тот, который вам необходим. И растительный, и животный одинаково усваиваются организмом. Разница только в том, что животному протеину необходимо больше времени для этого, а смеси действуют в несколько раз быстрее. Какой протеин лучше купить: сывороточный или белковый, казеиновый или альбуминовый? Внимательно ознакомьтесь с инструкцией, проверьте, нет ли у вас аллергии на какой-либо компонент, входящий в состав этой смеси. Затем убедитесь, что это не подделка, и только после этого приобретайте протеиновую смесь. Если вы увлеклись бодибилдингом всерьез, то один из следующих составов вам обязательно нужен: Dymatize Nutrition, MuscleTech, Universal Nutrition, BioTech, Ultimate Nutrition или Scitec Nutrition.

Теперь поговорим о том, чем вреден протеин. Если вы вместо завтрака, обеда и ужина будете употреблять один протеин, то вполне естественно, что это не пойдет на пользу вашему организму. При длитеном (более 6 месяцев) и бесконтрольном применении этого вещества возможны нарушения со стороны почек или печени. Потеиновая смесь – это добавка к пище, а не основной продукт питания. Если вы будете ее добавлять в пищу, то это будет абсолютно правильно и разумно. Самое главное при этом - занимайтесь спортом, полноценно питайтесь, применяйте правильно протеиновые и другие необходимые пищевые добавки, ешьте много фруктов и овощей, употребляйте витамины и микроэлементы, больше гуляйте на свежем воздухе. Тогда на вопрос, чем вреден протеин, вы сможете честно сказать: «Ничем. Он мне просто помогает идти к выбранной цели».