Кремлевская диета: меню

Кремлевская диета еще называется диетой астронавтов. Это одна из самых популярных методик похудения. Говорят, что с ее помощью можно сбросить лишний вес в самый короткий срок. Кремлевская диета меню имеет такое, что его без труда можно придерживаться в течение длительного времени. Основа основ такой методики в том, что из рациона полностью исключаются углеводы. Давно известно, что ни белки, ни даже жир не способствуют появлению избыточного веса. Во всем виноваты углеводы. Это они имеют тенденцию скапливаться в организме. Таким способом человеческий организм откладывает себе калории про запас.

Меню кремлевской диеты имеет еще одну особенность. Оно основано на том, что у каждого продукта имеется определенный числовой показатель. Если сложить все цифры, то можно получить некоторую сумму. В идеале для того, чтобы сбросить вес, надо питаться так, чтобы числовой показатель не превышал 40. Для поддержки достигнутого веса надо составлять рацион таким образом, чтобы входящие в него продукты составляли цифру 60. Числовые обозначения и продукты содержит полная таблица кремлевской диеты. Она достаточно обширна и включает в себя практически все доступные виды пищи. Кремлевская диета меню разрешает разнообразное. В него можно включать и молочные продукты, и даже некоторые алкогольные напитки. Например, коньяк и водка в ней имеют показатель, равный нулю. Это, конечно, не означает, что нужно злоупотреблять алкогольными напитками.

Кстати, любители пива могут заметить, что этот напиток не безвреден для фигуры. Один из самых больших цифовых показателей имеет сахар. Ему присвоен индекс 100. В период диеты, а также для поддержания формы он крайне не рекомендован. Кремлевская методика похудания обрадует тех, кто любит мясную пищу. Мясо – это источник белка, углеводов в нем не так уж и много. Поэтому оно имеет невысокий индекс. Хотя в диетическое меню лучше включить менее калорийные куриные грудки.

Сало не представляет для фигуры опасности, поэтому его есть можно. Для того чтобы сбросить вес, надо придерживаться определенного рациона около пяти недель - именно столько длится в среднем кремлевская диета. Меню при этом можно составлять себе самостоятельно. С этой задачей легко справится даже школьник, главное, чтобы он умел считать. Скорость, с которой пропадает вес, зависит от того, сколько лишних килограммов имеется. Чем больше избыточного веса, тем быстрее он «тает». Однако, когда он нормализуется, то скорость потери килограммов может снизиться. Это абсолютно нормально, так бывает всегда. Многие люди похудели благодаря тому, что узнали, что такое кремлевская диета. Меню, которое предлагают другие системы, иногда бывает очень жестким. Некоторые не выдерживают рациона и срываются. А белково-растительная диета не напрягает.

Несмотря на то, что кремлевская диета очень эффективна и в ней разрешены многие продукты, которые отсутствуют в других методиках, она имеет свои негативные стороны. В рационе полностью отсутствует клетчатка и ряд других полезных веществ. Люди с ослабленной печенью и почками, а также страдающие от заболеваний желудочно-кишечного тракта должны от нее воздержаться. Дело в том, что белок может вызывать дисфункции почек и печени.

Отсутствие клетчатки грозит проблемами с кишечником и желудком. Лучше перед тем, как применять этот способ, проконсультироваться с врачом. Кремлевская методика – это диета для здоровых людей. Ослабленным она противопоказана. Если в процессе похудания по этой системе стали появляться проблемы со здоровьем, то лучше вернуться к прежнему рациону или попробовать другой способ сбросить лишние килограммы. Потому что не стоит жертвовать благополучием ради результата.