Танцевальная аэробика – путь к здоровью и совершенству

Если забота о фигуре и состоянии своего здоровья занимает важное место в вашей жизни, то танцевальная аэробика - это направление, которое придется вам по душе. Этот вид аэробики не скучен и не однообразен, поскольку занятия проводятся под ритмичную музыку и включают в себя танцевальные движения определенного стиля. Прелесть танцевальной аэробики заключается в том, что женщина с любым темпераментом сможет найти себе направление, которое окажется ей по нраву. Чем полезна танцевальная аэробика? Как и где проходят занятия? Какое направление можно выбрать?

Занятия танцевальной аэробикой позитивным образом влияют не только на физическое состояние женщины, но и на психологическое.

Упражнения, выполняемые во время тренировок, стимулируют кровообращение, улучшают работу сердца и сосудов, влияют на процессы обмена веществ и способствуют похудению.

Позитивное влияние на психику обуславливается тем, что танцевальная аэробика проводится под любимую музыку. Она имеет способность воодушевлять, придавать сил и энергии. Такой подход гарантирует мгновенное избавление от депрессивного состояния, упадка сил, усталости.

Как и где проводятся занятия?

Заниматься танцевальной аэробикой можно как в группе, так и самостоятельно. Все начинается с пятиминутной разминки, которая включает несколько упражнений на разогрев мышц и растяжку. После этого следует 30-40 минут тренировки, во время которой разучиваются связки и танцевальные движения выбранного направления. Окончание занятий включает менее интенсивные движения, чтобы постепенно снизить нагрузку на мышцы и сердечно-сосудистую систему.

Что же делать тем, кто не может позволить себе ходить в клуб по материальным причинам или из-за отсутствия времени, но кого привлекает именно танцевальная аэробика? Дома тоже можно с успехом заниматься ею, поскольку в Интернете и на DVD-дисках нетрудно найти записи занятий, по которым разучивать движения и связки так же легко, как и на тренировках в клубе.

Направления в танцевальной аэробике

Выбрать себе направление в танцевальной аэробике можно, основываясь на особенностях своего характера. Аэробика танцевальная направлена не только на поддержание фигуры в прекрасном состоянии и на улучшение собственного здоровья, но и на повышение самооценки. Разнообразные направления танцевальной аэробики помогут стать более уверенной в себе и в своих силах.

Для девушек, предпочитающих активное и энергичное времяпровождение, идеально подойдет латиноамериканская танцевальная аэробика. Динамичные и чувственные движения делают тело совершенным, а душу прекрасной.

Стрип-дэнс развивает пластику и гибкость, способствует раскрепощенности и придает уверенность в себе. Это менее динамичное направление с малыми физическими нагрузками. Подтянутое тело и прекрасное настроение просто обеспечены.

Хип-хоп и рок-н-ролл аэробика включают в себя ритмичные движения, шаги, подскоки и несложные связки, укрепляющие мышцы, повышающие координацию и улучшающие пластику.

Всего несколько занятий в неделю сделают вашу фигуру совершенной, а самочувствие замечательным.