Лучшая гимнастика аквааэробика - отзыв для красоты

Аэробика - любимое занятие для желающих потанцевать в группе и сбросить пару-другую килограммов, отточить фигуру, поднять настроение. Аэро - означает движения с большим потреблением кислорода, что достигается достаточно активным темпом упражнений с вовлечением больших групп мышц. Но вот добавлено еще одно латинское слово к привычному названию, и возникло новое течение в спортивно-оздоровительных программах - аквааэробика. Отзыв о ней среди любительниц водных процедур самый восторженный.

Приятное времяпровождение в группе подруг, несложные упражнения, доставляющие телу мышечную радость, быстро ощутимые результаты - так характеризуют свои впечатления те, кто уже освоил начальную программу. Нет ничего лучше для начинающих физкультурниц, чем аквааэробика: обучение несложное и не требует особых спортивных навыков, доступно всем возрастам.

Если в воду пришли те, кто хорошо знаком с аэробикой на суше, то им сразу заметно, что комплекс аквааэробики напоминает по структуре занятий, по системе упражнений комплекс “сухой”. Действительно, также делается разминка, тренировка, заминка, растяжка. Также лицом к занимающимся стоит на бортике бассейна инструктор и показывает технику движений. Отличие лишь в том, что сама группа находится в воде.

Однако упражнения в воде отличаются бОльшими силовыми нагрузками на мышцы, более энергичными усилиями для передвижений, чего невозможно достичь на суше. Желающие похудеть уже отметили, насколько более эффективна аквааэробика.

Отзыв о воздействии воды на снижение веса делают и специалисты по тренингу. Они объясняют это влияние тем, что вода не только расслабляет тело, но и оказывает сопротивление и статическое давление со всех сторон. Если на суше приходится использовать гантели, эластичные бинты, чтобы создать дополнительную нагрузку, то вода уже нагружает мышцы своим весом. Достаточно сложить ладонь ковшиком - и сопротивление воды руке увеличивается в разы.

Новичкам такое натуральное отягощение не доставляет стресса, поскольку само прикосновение воды очень приятно и снимает напряжение. Они не ощущают дискомфорта, свойственного порой занятиям на суше: вода охлаждает, держит тело и нивелирует ударность движений.

Спина разгружена, суставы не бьются - все это обеспечивает аквааэробика - отзыв тех, кто испытал ее благотворное влияние на себе.

Желающие похудеть не только избавляются от лишнего объема талии и бедер, но приобретают весьма соблазнительные формы. Это происходит из-за хорошей силовой проработки мышечного корсета. Любые упражнения с сопротивлением увеличивают силу и крепость мышц, заставляют их потреблять больше энергии. А чем больше калорий съедают мускулы, тем меньше становится лишняя жировая прослойка. Чем меньше жира, тем рельефнее и красивее выглядит тело.

Такое комплексное воздействие на человека оказывает аквааэробика: отзыв профессионалов фитнеса также это подтверждает. Кто уже знаком с водной системой упражнений, не упускает возможность потренироваться самостоятельно, например, на море во время отпуска. Результат - не только красивый загар, но также плоский живот и гладкие бедра без признаков целлюлита.