Безуглеводная диета. Отзывы и реальность

Те, кто встали на путь похудения, рано или поздно начинают пересматривать свое питание, подыскивая ту или иную диету. Просторы интернета предложат вам такое многообразие, что просто можно растеряться. Одной из самых популярных остается безуглеводная диета. Отзывы о ней можно найти практически на любом портале, посвященном похудению и здоровью. Но как она действует на самом деле на организм человека?

Безуглеводная диета

Отзывы о данной системе питания можно встретить повсюду. Причем люди разделились условно на два лагеря. Одни говорят, что она в лучшем случае бездейственна, а то и вовсе ухудшает здоровье. Другие в восторге от того, что "скинули" за месяц от 5 и до 17 килограмм. Достаточно распространено мнение, что такая диета может привести к значительному ухудшению работы органов.

Наибольшее влияние такой способ питания оказывает на работу почек, печени, ЖКТ и сердца. Это огромная нагрузка на эти органы и, как результат, в большинстве случаев появляется запор, боли в суставах, повышенная раздражительность из-за недостатка углеводов и, как следствие, энергии. При длительном и неправильном соблюдении диеты с возрастом могут проявиться серьезные заболевания, среди которых пиелонефрит, атеросклероз, желчекаменная болезнь и другие подобные диагнозы, ставящие под вопрос эффективность такой системы питания. Вот почему безуглеводная диета, отзывы о которой могут быть в высшей мере положительными, требует одобрения вашего врача. Ведь кроме похудения нужно еще позаботиться и о своем здоровье.

Безуглеводная диета. Таблица и виды

Существует много видов таких систем питания, но наиболее известными остаются Кремлевская и диета Дюкана. Основываются они на приеме белков. У Дюкана эта диета подразумевает недельное питание только белками, а потом постепенно следует вводить в рацион углеводы в виде овощей. Кремлевская диета требует двухнедельного воздержания от углеводов, точнее, ограничения их до 20-40 грамм в день.

Мы поговорим о Кремлевской. Проще перечислить, что можно при этой диете: мясо, морепродукты, белую рыбу, яйца, молочные продукты. Главное - следить за тем, чтобы не было перебора с жирами. Те углеводы, которые употреблять допустимо за день, лучше есть в виде капусты, салата и других сырых овощей.

А вот нельзя при этой системе питания мучное, сладкое (в том числе и мед), алкоголь в любом виде, соки и фрукты, в которых не только углеводы, но и сахара. Встать на эту диету легко, а вот продержаться долго очень трудно из-за резких перепадов настроения. Повышенная раздражительность появляется из-за недостатка энергии в организме. Кроме того, углеводы, содержащиеся в овощах, будут явно недостаточны для вас, впрочем, как и витамины с минералами. Вот почему нужно подумать о том, какой поливитаминный комплекс лучше принимать во время соблюдения этой системы питания.

Польза и вред безуглеводной диеты

Стоит оговориться, что данный комплекс не для больных людей. Проблемы, которые может вызвать такое несбалансированное питание, могут в результате выбить вас из обыденной колеии и заставить тратить деньги уже не на новый гардероб, а на лечение посаженных органов. Наиболее частый симптом проблем при безуглеводном питании - запор. Малое количество углеводов, клетчатки и жирных кислот в первую очередь сказывается на ЖКТ. Так как на переваривание белковых продуктов выделяется больше желчи, то со временем может проявиться желчекаменная болезнь. К тому же, большое количество мяса, рыбы, яиц и "молочки" - это холестерин, который будет забивать ваши сосуды. Безуглеводная диета отзывы может иметь хорошие, но нужно понимать всю опасность несбалансированного питания. Поэтому взвесьте сперва все "за" и "против". Быстрый результат достигается путем больших и зачастую неоправданных жертв.