Как перестать лениться или все о лени

Каждый человек хотя бы один раз в жизни (а, скорее всего, и не один раз) испытывал это состояние: лежите на диване, вокруг горы хлама, который надо бы разобрать, на столе незаконченный доклад и с десяток писем в электронной почте, на которые надо ответить, а вы лежите и думаете о том, что закончите все дела попозже. И вроде знаете, что дела сами не сделаются, но хочется отложить их на потом, и, как у Обломова, деятельность представляется далекой, но обаятельной целью.

Впрочем, бывает, что человек ничего не делает, но все откладывает и откладывает, при этом ругая себя; страдает, но поделать ничего не может. Прежде чем разобраться, что с этим делать и как перестать лениться, необходимо понять, какие разновидности лени встречаются. Существуют разные виды, например, тот вид лени, когда вы действительно ничего не делаете и просто лежите, уставившись в потолок, или другой - когда вы что-то делаете, но все не то, что надо, откладывая важные дела на потом.

Итак, что же такое лень? Психология дает весьма простой и точный ответ: лень - это нежелание или невозможность действовать. Иногда склонность к лени может носить и врожденный характер, если это обусловлено особенностями темперамента, в таких ситуациях человека сложно переделать. Впрочем, чаще всего у лени есть конкретная причина. Можно назвать несколько причин, и в зависимости от того, что именно заставляет человека ничего не делать, надо выбирать способ как перестать лениться.

Очень часто лень бывает обусловлена... скукой, человеку просто неинтересно то, что он делает. Весьма типичное явления для студентов, которые хотят не учиться, а тратить время на более интересные для них занятия, для людей недовольных своей работой, но при этом не готовых что-либо менять. Как перестать лениться в этом случае? Ответ очевиден, надо поменять род деятельности или заново найти что-то интересное в том, чем вы занимаетесь, возможно, обнаружить серьезную мотивацию для качественного продолжения текущего занятия. Например, мотивация для работающего человека - это повышение статуса и финансовое благополучие. Можно попытаться как-то разнообразить рутину, но если в данный момент не получается ничего изменить, то на помощь приходит самодисциплина, которая является единственным способом борьбы с ленью, связанной с неорганизованностью.

Неорганизованность как черта характера - это еще одна распространенная причина того, почему люди ленятся. В ситуации с неорганизованностью требуется последовательная работа над собой, на помощь приходят списки дел на день, расписанный график работы с короткими, но регулярными перерывами, ведение ежедневника. Необходимо разобраться с запущенными делами и в дальнейшем не допускать того, чтобы дела накапливались. Кроме того, важно четко обозначить перед собой цели и, необходимые для их достижения, более мелкие задачи. Можно освоить принципы тайм-менеджмента, и от лени избавитесь, и работать интереснее станет.

Лень может быть обусловлена сильной физической или эмоциональной усталостью, вызванной стрессами или переживаниями. В таком случае избавление от лени - это отдых. От эмоциональной усталости поможет конструктивный отдых - не праздное лежание на диване, а любая смена обстановки, поездка на природу, новое хобби. Если вы устали физически, то не стоит корить себя и мучиться от того, что откладываете важные дела, просто примите то обстоятельство, что отдых вам необходим, и дайте себе время восстановить силы, занятия спортом также могут оказать благотворное влияние на общее состояние. Кстати, спорт помогает при всех видах лени.

Существует лень-апатия, наиболее тяжелый в психологическом плане вид лени. Случается, что человека ничто не радует, он не видит перед собой смысла жизни и не понимает, что делать со своей жизнью. В данной ситуации главным становится не вопрос о том, как перестать лениться, а вопрос о том, как вновь обрести вкус к жизни. Можно попробовать разобраться в себе, пересмотреть приоритеты, составить список целей и планов, помечтать. Однако иногда бывает лучше обратиться за помощью к специалисту.

Бывают ситуации, в которых лень выступает как способ защиты от неудач. Предположим, необходимо приступить к работе над новым проектом, а вы все откладываете, может быть, вы просто боитесь, что все пройдет не так хорошо, как вам хотелось бы, или боитесь, что работа не заладится. В таком случае выход один - признаться в своих страхах и рискнуть, ведь делать работу все равно придется.