Как поднимать настроение в повседневной жизни?

У тебя сегодня плохое настроение. Работа не клеится, все валится из рук, аппетит пропал, окружающие тебя безумно раздражают, а на душе кошки скребут. Даже погода тебе подыгрывает – дождь, слякоть, грязь… Что делать? Как поднимать настроение? И возможно ли это сделать самостоятельно? Как поступить в таких случаях?

Как поднимать настроение?

Прежде всего стоит разобраться в том, почему у тебя плохое настроение? У тебя проблемы? Тебе кто-то его испортил? Тебя что-то угнетает? Или просто нездоровится? Поднимать плохое настроение надо в зависимости от его причины. Если тебе нездоровится – само собой понятно, что ты не сможешь плясать от радости. И для улучшения настроения необходимо подлечиться. Если тебя кто-то обидел – постарайся хорошо обдумать случившееся, возможно, ты сама была неправа. Если человек сделал тебе больно случайно, не желая этого, прости ему его вину. Он и сам, скорее всего, переживает о случившемся. А если он сознательно тебя обидел – подумай, как ему отомстить. После исполнения приговора твоя душа будет успокоена, а желания удовлетворены. Но только вот стоит задуматься о том, что будет дальше. Не последует ли за этим более страшная обида?

Как поднимать настроение, если ты хандришь без причины?

Наше настроение (особенно если ты – женщина) способно меняться несколько раз в день. Сейчас ты веселая и жизнерадостная, а через минуту тебя безнадежно съедает хандра. Это – нормальное явление, но нельзя допускать, чтобы уныние, апатия, безнадега и другие негативные эмоции стали твоими постоянными попутчиками. В Святом Писании это считается большим грехом. Наших предков никогда не волновал вопрос о том, как поднимать настроение. От этой проблемы их спасал повседневный физический труд. В наше время, когда он сведен до минимума, его могут заменить усиленные тренировки в спортивных залах. Играй в теннис, волейбол, занимайся на тренажерах и гони прочь хандру, попутно улучшая свое пошатнувшееся здоровье. Нет лучшего способа поднять упавшее настроение, чем заняться любимым делом. А если оно полезное, да еще и прибыльное – твою хандру как рукой снимет.

Поэтому пиши стихи, сочиняй песни, рисуй, шей, вяжи, займись каким-либо творческим делом. И хандра отступит. Для женщин очень эффективен шопинг. Порадуй себя красивой вещичкой, о которой ты давно мечтала, и тебе станет намного легче. Побалуйся любимыми лакомствами. Считается, что шоколад поднимает настроение. И не только он. Такими свойствами обладают многие продукты: клубника, мороженое, авокадо, бананы, ананасы, шпинат и многие другие. И это имеет научное обоснование. Эти продукты в своем составе содержат гормон счастья - серотонин. Так что поглощай их с огромным удовольствием и радуйся жизни. Послушай хорошую веселую песню и сама попытайся подпевать. Включи подвижную ритмичную музыку, потанцуй. Посмотри хороший фильм, лучше – комедию, почитай смешные анекдоты, словом, любыми способами попытайся вызвать на лице улыбку. Помни, что она имеет необыкновенную силу: поможет поднять настроение, наладить отношения с людьми, сохранить высокую трудоспособность. Известно, что у хмурых, недоброжелательных людей чаще возникают спазмы сосудов, вызывая этим различные болезненные ощущения. Работа мимических мышц лица способна снять напряжение, улучшая при этом кровообращение, а значит и работу многих других органов. Помни, что хорошее настроение напрямую зависит от твоей уверенности в счастливом будущем. Поэтому мечтай, строй сумасшедшие планы, дерзай и добивайся их реализации.

Как поднять настроение на работе?

Приучи себя пить на работе вместо кофе мятный чай, который обладает успокаивающим эффектом. Чаще беседуй с приятными для тебя коллегами, советуйся с ними, разговаривай на интересные темы. Это поможет тебе снять напряжение и улучшить настроение. Старайся везде и всюду как можно чаще, насколько позволяют тебе твои возможности, выговориться, не оставаясь наедине с проблемами. Разговорчивые люди менее подвержены стрессам. А еще наведи порядок на своем рабочем столе, и у тебя не будет лишнего повода для нервозности.