Способы Коррекции Веса

Проблема лишнего веса приобрела планетарный масштаб: количество людей, страдающих ожирением неуклонно возрастает. Одновременно с этим растет и количество всевозможных диет, предназначенных для коррекции веса. Но их эффективность вызывает большие сомнения. Сегодня все большее количество специалистов сходится во мнении, что коррекция веса с помощью диеты - малоэффективный способ, дающий лишь временный результат.
Коррекция веса - задача комплексная, которая должна включать в себя разные методы, которые дают возможность успешно похудеть без диет. Вот о них и поговорим.

Во-первых, коррекция веса тесно связана с изменением питания. Переход с фастфуда на здоровое питание, сбалансированное по жирам, белкам и углеводам, уже способен дать значительный эффект.
Вот основные правила здорового питания:
- питаться нужно натуральными нежирными продуктами (постным мясом, фруктами, овощами, молочными продуктами с пониженной жирностью), небольшими порциями, но не реже 5 раз в день;
- общий объем  пищи для среднестатестического человека, не занятого тяжелым физическим трудом, не должен превышать 800 г в день;
- пища должна быть сбалансирована по жирам, белкам и углеводам в следующих пропорциях: 12–15 % белков, 25–30 % жиров, 55–60 % углеводов.
Что касается режима питания, то у каждого человека он свой, однако, следует придерживаться общего правила: прием белковой пищи должен приходиться на первую половину для (до 16.00).
Коррекция веса тесно связана b с контролем аппетита. Помочь этому может иглорефлексотерапия, которая усиливает обменные процессы в организме и снижает аппетит.
Корни повышенного аппетита, который ведет к перееданию, могут находиться и в нашем сознании - многию люди привыкают "заедать" неприятности, снимать с помощью еды негативные эмоции. Выявить причину таких привычек можно с помощью психотерапии, а с помощью психотерапевтических методов лечения можно от них избавиться.
При коррекции веса существует и еще одна проблема: как правило, наше тело худеет неравномерно. Существуют области (так называемые "проблемные зоны"), где жировые отложения не уменьшаются даже при общем снижении веса: это область живота, талии, бедер.
Чтобы убрать эти жировые отложения, можно воспользоваться методами мезотерапии - микроиньекциями специальных препаратов  в очаги патологии. В результаты такой процедуры ускоряется расщепление жиров, что делает фигуру более стройной.
К методам коррекции веса можно добавить и аппаратную косметологию, и занятия в тренажерных залах. Но все же основным в деле борьбы с лишними килограммами является правильное питание и избавление от вредных привычек.