Как и чем промывать нос

Когда наступает сезон простудных заболеваний, вероятность заразиться инфекцией носовой полости вырастает в несколько десятков раз. Даже если вы сами тщательно следите за температурой на улице, одеваетесь по погоде, никогда не промокаете и не мерзнете от внезапных порывов ветра, то от кашля соседа по офису или насморка пассажиров в транспорте не застрахован никто. А ведь все знают, что такие инфекции моментально распространяются по воздуху. Чтобы защититься от неприятных симптомов простуды и прочистить уже заложенные пазухи, необходимо ежедневно проводить специальные процедуры по промыванию носа. Это несложный процесс, который займет немного времени. Тем не менее, это весьма эффективно. Чем промывать нос, а также подробное описание самой процедуры читайте ниже. А пока поговорим про состав раствора, которым лучше всего прогонять из своего организма простуду.

Для профилактики лучше всего подойдет водно-солевой раствор. Пропорции максимально просты: половина чайной ложки обыкновенной поваренной соли (можно и морской, если она имеется под рукой), пара капель йода из аптечки и пол-литра теплой кипяченой воды. Как промывать нос солью, если она скорее раздражает слизистые оболочки? В этом случае вы можете не беспокоиться о том, что потом будете страдать от сухости и жжения в ноздрях. Соль – это отличный антисептик, а также противовоспалительное и противоотечное средство. Если вы страдаете от заложенных носовых проходов, не можете дышать ночью, то такой рецепт избавит от подобной проблемы.

Все компоненты нужно соединить и очень хорошо перемешать. Нельзя оставлять в растворе твердые частицы соли. Если они все же присутствуют, то процедите полученную жидкость через марлю. Если у вас чувствительный нос, то такая концентрация подойдет как нельзя лучше. Чем сильнее насморк, тем «круче» должен быть раствор. Но старайтесь не переборщить, не стоит сыпать в воду больше 2 чайных ложек соли.

Итак, чем промывать нос, мы выяснили. А теперь приступим непосредственно к описанию того, как это делать. Все не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Распределим все действия и советы по пунктам.

1. Раствор применяйте только теплым. Холодная жидкость нужного эффекта не даст, а горячей можно легко обжечь слизистую носа.
2. Для промывания лучше и удобнее использовать специальный флакон с «носиком». Он обеспечит оптимальное дозирование воды и не позволит ей пролиться зря. Идеально подойдут емкости из-под капель или спрея для носа.
3. Прежде чем промывать нос, возьмите в руку подготовленный флакон с раствором и наклонитесь вперед (90 градусов угол).
4. Задержите дыхание, перед этим сделав глубокий вдох полной грудью. Поднесите флакон к одной ноздре и неглубоко введите наконечник. Резко, но аккуратно надавите на емкость. Держите рот приоткрытым. Вода должна начать выливаться из второй ноздри и изо рта. Вытащите флакон и только после этого разожмите пальцы.
5. На одну ноздрю в общей сложности лучше всего использовать примерно половину объема полученного раствора (250 мл).
6. Повторите процедуру, но уже со второй стороной носа.
7. Хорошенько продышитесь и удалите остатки жидкости в пазухах естественным путем. Рот продолжайте держать приоткрытым, так как через него также может выходить раствор.
8. Если вы чувствуете, что вода еще осталась в пазухах, воспользуйтесь пустым флаконом для того, чтобы её аккуратно оттуда удалить. Теперь вместо того, чтобы выпускать в нос раствор, предварительно сожмите емкость и только после этого плотно введите наконечник. Зажмите вторую ноздрю пальцем. Разожмите пальцы.

Многих волнует вопрос о том, как промывать нос при гайморите. Действовать по большей части нужно аналогично, но воду лучше затягивать в себя, чтобы промывание было как можно более глубоким. В раствор следует добавить эфирные масла эвкалипта и мяты, которые обладают мощным противовоспалительным действием. Достаточно будет пары капель на общий объем жидкости. Больше добавлять не нужно, чтобы не повредить едкими экстрактами слизистую оболочку. И помните, прежде чем промывать нос, обязательно тщательно прочистите его, высморкавшись. Это позволит воде достигнуть более труднодоступных заложенных пазух.