Куркума для похудения – очень эффективное средство

Сегодня о пользе куркумы уже никто не спорит. Куркума – это одно из самых лучших и эффективных средств для сжигания лишних килограммов. Очень популярен данный продукт в Индии, на столах жителей этой страны такая специя всегда присутствует. О пользе и свойствах такой пряности люди знают уже несколько тысяч лет. Это травянистое растение содержит огромное количество витаминов (C, B, E, B2, B3), и еще оно богато фолиевой кислотой, железом, йодом и кальцием. Пряность приводит к быстрому насыщению, так как довольно быстро возбуждает аппетит, а ее приятный мягкий вкус делает еду более насыщенной. Куркума по своим свойствам схожа с имбирем. А ведь именно последний является одним из популярных растительных жиросжигателей. Благодаря полифенолу, входящему в состав куркумы, она борется с увеличением жировых тканей и нормализует процессы обмена веществ в организме человека. Постоянное употребление данного растения способствует выведению вредных и токсичных веществ из организма, снижению веса, понижению холестерина.

Куркума: польза или вред

Сколько необходимо употребить куркумы для похудения, в настоящее время точно не известно. Вопрос этот до сих пор изучается специалистами, которые предполагают, что хватить должно 60-200 мг пряности (это примерная дневная доза). Ученые считают, что в рационе куркума для похудения очень важна. Ведь вес увеличивается за счет роста жировой ткани, а эта пряность пресекает данный процесс путем ограничения формирования жировых наслоений в сосудах и организме. Растение положительно влияет на работу почек, желчного пузыря и кишечника, а также является противовоспалительным и противораковым средством. Это одна из немногих растительных специй, которая может противостоять различного вида онкологическим кожным заболеваниям. А корни ее положительно влияют на нервную систему человека. Из этого можно сделать вывод, что предназначена куркума для похудения и для решения различного рода проблем со здоровьем. Однако кроме положительных свойств, у нее есть и противопоказания. К ним ученые относят наличие болезней печени и беременность. Стоит ограничить употребление пряности при выпадении волос, изжоге, сниженном количестве сахара в крови и пониженном давлении. При приеме лекарственных средств, способствующих похудению, и медикаментов, стабилизирующих артериальное давление, необходимо ограничить использование в пище данной специи.

Куркума для похудения

Этот чудо-корнеплод для похудения необходимо употреблять в небольших дозах. К примеру, одной пятой части чайной ложки пряности на пять порций блюда будет вполне достаточно. Рецептов с использованием такой специи сейчас достаточно много, так, для полноценного похудения можно прибавлять корнеплод к различным блюдам ежедневного рациона. Куркума для похудения хороша и в напитках. Ее можно добавлять в чай, который даст нужный эффект. Напитки с этой специей очень бодрящие, принимают их утром или вечером. Также из пряности делают коктейли. А для разнообразия можно ее добавлять в оладьи, блинчики, собственного производства хлеб и другие мучные продукты.