Достоинства и недостатки меню бессолевой диеты

Японская бессолевая диета, меню которой очень простое и довольно скудное, помогла избавиться от лишнего жира и жидкости в организме миллионам людей по всему миру. Несмотря на то что данный способ снижения веса считается одним из наиболее эффективных и безопасных, подходит он не всем. Во-первых, потому что диета очень строгая. Длится она всего лишь 2 недели, но в течение этого времени люди умудряются похудеть на 5-8 кг и более. Во-вторых, меню бессолевой диеты не сбалансировано. А это означает, что организм недополучает массу витаминов и микроэлементов. По этой причине диета строго запрещена беременным и кормящим женщинам, а также людям с эндокринными нарушениями и прочими серьезными заболеваниями.

Ко всему прочему из рациона полностью исключается соль, что может вызвать почечную недостаточность у людей с заболеваниями этих органов. Так что перед использованием диеты следует поговорить об этом с лечащим врачом. Но, даже получив добро, не стоит увлекаться. Бессолевую диету рекомендуют применять максимум два раза в год, а лучше один.

К достоинствам этого способа снижения веса относится четко разработанное меню бессолевой диеты, в котором указано, какие именно продукты, в какое время суток и в каком количестве следует употреблять. Это очень удобно, поскольку советы вроде: «100 граммов белка в день» или «20 граммов углеводов» - большинству людей ни о чем не говорят. Здесь же расписан жесткий график приема пищи, так что человек заранее может изучить свое меню на 13 дней, купить необходимые продукты, приготовить их (в меню бессолевой диеты входит говядина, которую нужно достаточно долго варить).

К недостаткам можно отнести и тот факт, что многие не в силах выдержать все 13 дней. После чего срываются и начинают «наверстывать упущенное» в еде, быстро возвращаясь к предыдущему весу. Разработчики же очень не рекомендуют так поступать, поскольку диета рассчитана именно на указанный период времени с учетом особенностей всего человеческого организма и функционирования отдельных его систем. Нарушение меню может привести не только к набору веса, но и к гормональным сбоям. Так что, перед тем как решиться, следует изучить меню бессолевой диеты, причем от начала и до конца. Кроме этого, необходимо взвесить свои силы.

После того как 13 дней истекут, не стоит сразу же набрасываться на сладости, солености и вредности. Желательно хотя бы в первое время стараться придерживаться почти диетического меню, постепенно добавляя соль, сахар и любимые продукты. Некоторые, пройдя через испытание «японкой», надолго отказываются от майонеза и другой жирной пищи, поскольку организму меню пришлось по вкусу. Диета помогает не просто снизить вес, но изменить принцип питания человека.

С другой стороны, не каждому подойдет бессолевая диета. Противопоказания у нее довольно обширные, но даже у вполне здоровых людей в середине диеты наблюдаются головокружения и слабость, вплоть до обморока. С 6-го по 8-й день рекомендуется даже не выходить из дома (естественно, если есть такая возможность).

В целом же у данной схемы очищения организма и снижения веса достоинств больше, чем недостатков, так что мечтающим похудеть ее можно смело рекомендовать, особенно тем, чей лишний вес обусловлен наличием большого количества лишней жидкости в организме.